第426章 擼铁健身，半年过去了……

在另一个时空中，他拥有完美的肌肉线条和爆发力，而现在，他只是一个缺乏锻炼的普通人。

"从头开始吧。"易天深吸一口气，开始了他的第一次训练。

他从最基础的有氧运动开始——跑步机上的慢跑。

仅仅二十分钟，他就气喘吁吁，汗水浸透了t恤。

这种身体的虚弱感让他感到陌生和不適，但也激发了他的斗志。

接下来，他尝试了一些轻量级的力量训练，哑铃臥推、坐姿划船、腿举等。

每一个动作都让他的肌肉酸痛不已，但他咬牙坚持完成了计划中的所有训练项目。

训练结束时，易天几乎精疲力竭，全身肌肉酸痛，连走路都有些困难。

但他的眼中却闪烁著坚定的光芒——这只是开始，他会变得更强。

就这样，易天的双重生活开始了：

白天认真执行安保工作，晚上则全身心投入健身训练。

每一天，他都会花费至少两个小时在健身房中，按照科学的训练计划逐步增加训练强度和时间。

第一周是最艰难的。

每天的训练结束后，全身的酸痛几乎让他无法正常行走。

有几次，他甚至不得不扶著墙壁才能回到宿舍。但他从不抱怨，也不放弃。

在健身区工作的一位女教练，注意到了这个新来的安保员。

起初，她对易天的训练方式颇为不屑。

"你的姿势不对，这样很容易受伤，"她在一次经过时隨口说道，语气中带著明显的轻视，"看来你是个新手。"

易天並不介意她的態度，反而诚恳地请教："能指点我正確的姿势吗？"

女教练名叫林思思，是中心的一名初级教练，虽然年轻，但在健身领域已有几年经验。

见易天態度谦虚，她简单地示范了几个正確的动作要领。

"谢谢你的指导，"易天真诚地说，"我会认真练习的。"

林思思只是点点头，没有多说什么，但从那以后，她偶尔会在经过时观察易天的训练，有时也会给出一些简单的建议。

第二周，易天的身体开始適应训练强度，肌肉酸痛感有所减轻。

他能感觉到自己的耐力在提升，力量也在缓慢增加。

每次训练后，他都会记录自己的表现，分析不足，调整计划。

……

一个月后，易天的身体开始发生微妙的变化。

他的体重减轻了几公斤，身体线条变得更加紧实，肌肉开始显现出初步的轮廓。

更重要的是，他的体能有了明显提升，工作时不再感到疲惫，训练时也能够承受更大的强度。

林思思注意到了这些变化，对易天的態度也逐渐改变。

"你进步挺快的，"一天晚上，她在易天完成一组臥推后评价道，"但你的胸肌训练计划需要调整，我可以给你一些建议。"

易天欣然接受了她的指导。

林思思虽然年轻，但她的专业知识確实丰富，她推荐的训练方法让易天的进步更加明显。

……

两个月过去，易天的身体变化开始引起同事们的注意。

"易天，你最近变壮了不少啊，"一位安保同事打趣道，"是不是谈恋爱了？"

易天笑著摇头："只是坚持健身而已。"

同事好奇地问："你每天那么辛苦工作，下班还有精力训练？"