第6章 铁壁呼吸法

人群中立刻站起来十几个人。

为首的正是罗伯特。

他带著那群衣著光鲜的男女，像是一群骄傲的天鹅，走进了隔壁的器械区。

很快，那边传来了沙袋被重击的“砰砰”声，以及年轻男女们充满活力的呼喝声。

这边，气氛压抑。

剩下的十多人，大多是像西伦这样的贫民窟出身，或者是家境一般的普通市民。

十英镑，对他们来说，弥足珍贵。

西伦深吸一口气，调整了一下坐姿，眼神死死盯著雷恩。

雷恩没有废话。

他双脚分开，与肩同宽，然后缓缓下蹲。

“第一步，先学站，怎么站，有讲究。”

雷恩的声音低沉，一边说，一边调整著身体的每一块肌肉。

“双脚扎进地里，十根脚趾就是树根，要死死扣住地面。想像你是一棵老树，狂风吹不倒，暴雨冲不垮。”

“膝盖微弯，但不要超过脚尖。”

“最关键的，是脊椎。”

雷恩猛地转身，背对著学员。

原本笔挺的西装背部，瞬间紧绷。

“脊椎不能直挺挺的，那是死木头。要像一张拉满的大弓！”

他伸手在自己的尾椎骨位置拍了拍。

“尾椎骨，努力往回勾，收尾閭。就像有一只无形的手，托著你的屁股，这口气才能提住，屁股才不会掉下去。”

西伦学著雷恩的样子，双脚分开，脚趾用力扣向鞋底。

硬底皮鞋的边缘硌得脚趾生疼，但他没动。

下蹲。

收腹。

提肛。

尾椎骨內卷。

这种姿势极其彆扭。

刚摆好不到十秒钟，西伦就感觉大腿肌肉开始发酸，原本顺畅的呼吸也变得急促起来。

雷恩手里不知何时多了一根细长的藤条。

他在人群中穿梭，藤条时不时点在学员的身上。

“背挺直！你是要当虾米吗？”

“膝盖別內扣！想变残废？”

“屁股！我说过多少次了，收尾閭！把你的屁股夹紧！”

啪！

藤条抽在一个胖子的屁股上，清脆的响声让所有人头皮发麻。

雷恩走到西伦身后。

西伦浑身肌肉一紧。

“肩膀鬆开。”

雷恩的手指点在西伦的肩井穴上，用力往下一按。

“沉肩，坠肘，你是要打架，不是要耸肩装可怜。”

那根手指像是一根铁钉，刺得西伦肩膀生疼，但他立刻照做，强行放鬆了僵硬的斜方肌。

“姿势摆好了，现在听我说呼吸。”

雷恩走到人群中央，声音变得富有节奏感。

“用鼻子吸气，要慢，要深。”

“闭上眼，想像空气不是吸进肺里，而是像流沙一样，顺著你的喉管，粘稠地、沉重地滑下去，直接沉到小腹。”

西伦闭上眼。

训练室里充满了粗重的呼吸声。

他尝试著控制呼吸。

吸气——

空气冰冷，顺著鼻腔灌入。

“吸气的时候，腹部要像充气的皮球一样鼓起来！”

雷恩的吼声在耳边炸响。

西伦强迫自己放鬆胸腔，让气流下沉。

一种奇异的压力在体內积蓄。

就像是一个不断被压缩的高压锅。

骨骼开始发出细微的声响。